「百歳体操」が始まります

2026年3月より芝南公民館にて百歳体操が始まります。

いきいき百歳体操は、2003年に高知市で開発された、高齢者向けの椅子に座って行う約30分の筋力向上プログラムです。手足に負荷（重り）をつけ、DVD映像に合わせて「準備・筋力・整理」の順にゆっくり動かす安全な体操で、転倒予防や身体機能の維持・向上に高い効果があります。

みなさまのご参加をお待ちしています。